حاسبة معدل الأيض الأساسي (BMR)

تستخدم صيغة منظمة الصحة العالمية رقماً ثابتاً يعتمد على العمر والجنس مضروباً في الوزن. مثال: النساء (18-30 سنة): (14.818 × الوزن بالكغم) + 486.6. الرجال (18-30 سنة): (15.057 × الوزن بالكغم) + 692.2.

صيغة هاريس-بينديكت

تستخدم هذه الصيغة الطول، الوزن، العمر، والجنس. النسخة المحدثة لعام 1984 من قبل روزا وشيزغال توفر قيمًا أكثر دقة.

النساء: BMR = 655.1 + (9.563 × الوزن بالكغم) + (1.850 × الطول بالسنتيمتر) - (4.676 × العمر).

الرجال: BMR = 66.5 + (13.75 × الوزن بالكغم) + (5.003 × الطول بالسنتيمتر) - (6.75 × العمر).

صيغة ميفلين-سانت جور

تعتبر حاليًا واحدة من أدق الطرق لتحديد معدل الأيض الأساسي لدى البالغين.

النساء: BMR = 10 × الوزن (كغم) + 6.25 × الطول (سم) - 5 × العمر (سنوات) - 161.

الرجال: BMR = 10 × الوزن (كغم) + 6.25 × الطول (سم) - 5 × العمر (سنوات) + 5.