Calculadora de Metabolismo Basal (TMB)
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Entienda las fórmulas de la Calculadora de Metabolismo Basal (TMB)
La fórmula de la OMS usa un valor fijo según edad y sexo multiplicado por el peso. Ejemplo: Mujeres (18-30 años): (14,818 x peso kg) + 486,6. Hombres (18-30 años): (15,057 x peso kg) + 692,2.
Fórmula de Harris-Benedict
Utiliza altura, peso, edad y sexo. La versión actualizada de 1984 por Roza y Shizgal es más precisa.
Mujeres: TMB = 655,1 + (9,563 × peso kg) + (1,850 × altura cm) – (4,676 × edad).
Hombres: TMB = 66,5 + (13,75 × peso kg) + (5,003 × altura cm) – (6,75 × edad).
Fórmula de Mifflin-St. Jeor
Actualmente es una de las fórmulas más precisas para determinar la TMB en adultos.
Mujeres: TMB = 10 × peso (kg) + 6,25 × altura (cm) – 5 × edad (años) – 161.
Hombres: TMB = 10 × peso (kg) + 6,25 × altura (cm) – 5 × edad (años) + 5.