Perusaineenvaihdunnan (BMR) laskin
Syötä pyydetyt tiedot laskimeen ja napsauta laske saadaksesi tulokset.
Ymmärrä perusaineenvaihduntalaskimen (BMR) kaavat
WHO-kaava käyttää ikään ja sukupuoleen perustuvaa kiinteää arvoa, joka kerrotaan painolla. Esim: Naiset (18-30 v): (14,818 x paino kg) + 486,6. Miehet (18-30 v): (15,057 x paino kg) + 692,2.
Harris-Benedictin kaava
Tämä kaava käyttää pituutta, painoa, ikää ja sukupuolta. Rozan ja Shizgalin vuonna 1984 päivittämä versio antaa tarkempia arvoja.
Naiset: BMR = 655,1 + (9,563 × paino kg) + (1,850 × pituus cm) – (4,676 × ikä).
Miehet: BMR = 66,5 + (13,75 × paino kg) + (5,003 × pituus cm) – (6,75 × ikä).
Mifflin-St. Jeorin kaava
Pidetään nykyään yhtenä tarkimmista menetelmistä aikuisten perusaineenvaihdunnan määrittämiseen.
Naiset: BMR = 10 × paino (kg) + 6,25 × pituus (cm) – 5 × ikä (vuodet) – 161.
Miehet: BMR = 10 × paino (kg) + 6,25 × pituus (cm) – 5 × ikä (vuodet) + 5.