기초대사량(BMR) 계산기

WHO 공식은 연령과 성별에 따른 고정 값을 체중에 곱합니다. 예: 여성(18-30세): (14.818 × 체중 kg) + 486.6. 남성(18-30세): (15.057 × 체중 kg) + 692.2.

해리스-베네딕트 공식

이 공식은 키, 체중, 나이, 성별을 사용합니다. Roza와 Shizgal이 1984년에 업데이트한 버전은 더 정확한 값을 제공합니다.

여성: BMR = 655.1 + (9.563 × 체중 kg) + (1.850 × 키 cm) – (4.676 × 나이).

남성: BMR = 66.5 + (13.75 × 체중 kg) + (5.003 × 키 cm) – (6.75 × 나이).

미플린-세인트 지어 공식

현재 성인의 기초대사량을 결정하는 가장 정확한 방법 중 하나로 간주됩니다.

여성: BMR = 10 × 체중 (kg) + 6.25 × 키 (cm) – 5 × 나이 (세) – 161.

남성: BMR = 10 × 체중 (kg) + 6.25 × 키 (cm) – 5 × 나이 (세) + 5.