Basaalmetabolisme (BMR) calculator
Voer eenvoudig de gevraagde gegevens in de rekenmachine in en klik op berekenen om de resultaten te krijgen.
Begrijp de formules van de basaalmetabolisme-calculator (BMR)
De WHO-formule gebruikt een vaste waarde gebaseerd op leeftijd en geslacht vermenigvuldigd met het gewicht. Bijv.: Vrouwen (18-30 jr): (14,818 x gewicht kg) + 486,6. Mannen (18-30 jr): (15,057 x gewicht kg) + 692,2.
Harris-Benedict formule
Deze formule gebruikt lengte, gewicht, leeftijd en geslacht. De in 1984 door Roza en Shizgal bijgewerkte versie biedt nauwkeurigere waarden.
Vrouwen: BMR = 655,1 + (9,563 × gewicht kg) + (1,850 × lengte cm) – (4,676 × leeftijd).
Mannen: BMR = 66,5 + (13,75 × gewicht kg) + (5,003 × lengte cm) – (6,75 × leeftijd).
Mifflin-St. Jeor formule
Wordt momenteel beschouwd als een van de meest nauwkeurige methoden voor het bepalen van het basaalmetabolisme bij volwassenen.
Vrouwen: BMR = 10 × gewicht (kg) + 6,25 × lengte (cm) – 5 × leeftijd (jaren) – 161.
Mannen: BMR = 10 × gewicht (kg) + 6,25 × lengte (cm) – 5 × leeftijd (jaren) + 5.