Kalkulator for basalmetabolisme (BMR)
Bare skriv inn forespurte data i kalkulatoren og klikk på beregn for å få resultatene.
Forstå formlene for basalmetabolisme-kalkulatoren (BMR)
WHO-formelen bruker en fast verdi basert på alder og kjønn multiplisert med vekten. F.eks.: Kvinner (18-30 år): (14,818 x vekt kg) + 486,6. Menn (18-30 år): (15,057 x vekt kg) + 692,2.
Harris-Benedict-formelen
Bruker høyde, vekt, alder og kjønn. Versjonen oppdatert i 1984 av Roza og Shizgal gir mer presise verdier.
Kvinner: BMR = 655,1 + (9,563 × vekt kg) + (1,850 × høyde cm) – (4,676 × alder).
Menn: BMR = 66,5 + (13,75 × vekt kg) + (5,003 × høyde cm) – (6,75 × alder).
Mifflin-St. Jeor-formelen
Regnes for tiden som en av de mest nøyaktige metodene for å bestemme basalmetabolisme hos voksne.
Kvinner: BMR = 10 × vekt (kg) + 6,25 × høyde (cm) – 5 × alder (år) – 161.
Menn: BMR = 10 × vekt (kg) + 6,25 × høyde (cm) – 5 × alder (år) + 5.