Calculator rata metabolică bazală (BMR)
Pur și simplu introduceți datele solicitate în calculator și faceți clic pe calculează pentru a obține rezultatele.
Înțelegeți formulele calculatorului de rată metabolică bazală (BMR)
Formula OMS folosește o valoare fixă bazată pe vârstă și sex, înmulțită cu greutatea. Ex: Femei (18-30 ani): (14,818 x greutate kg) + 486,6. Bărbați (18-30 ani): (15,057 x greutate kg) + 692,2.
Formula Harris-Benedict
Folosește înălțimea, greutatea, vârsta și sexul. Versiunea actualizată în 1984 de Roza și Shizgal oferă valori mai precise.
Femei: BMR = 655,1 + (9,563 × greutate kg) + (1,850 × înălțime cm) – (4,676 × vârstă).
Bărbați: BMR = 66,5 + (13,75 × greutate kg) + (5,003 × înălțime cm) – (6,75 × vârstă).
Formula Mifflin-St. Jeor
Considerată în prezent una dintre cele mai precise metode de determinare a ratei metabolice bazale la adulți.
Femei: BMR = 10 × greutate (kg) + 6,25 × înălțime (cm) – 5 × vârstă (ani) – 161.
Bărbați: BMR = 10 × greutate (kg) + 6,25 × înălțime (cm) – 5 × vârstă (ani) + 5.