Kalkylator för basalmetabolism (BMR)

WHO-formeln använder ett fast värde baserat på ålder och kön multiplicerat med vikten. Ex: Kvinnor (18-30 år): (14,818 x vikt kg) + 486,6. Män (18-30 år): (15,057 x vikt kg) + 692,2.

Harris-Benedict-formeln

Använder längd, vikt, ålder och kön. Den uppdaterade versionen från 1984 av Roza och Shizgal ger mer exakta värden.

Kvinnor: BMR = 655,1 + (9,563 × vikt kg) + (1,850 × längd cm) – (4,676 × ålder).

Män: BMR = 66,5 + (13,75 × vikt kg) + (5,003 × längd cm) – (6,75 × ålder).

Mifflin-St. Jeor-formeln

Anses för närvarande vara en av de mest exakta metoderna för att bestämma basalmetabolism hos vuxna.

Kvinnor: BMR = 10 × vikt (kg) + 6,25 × längd (cm) – 5 × ålder (år) – 161.

Män: BMR = 10 × vikt (kg) + 6,25 × längd (cm) – 5 × ålder (år) + 5.