Bazal Metabolizma Hızı (BMR) Hesaplayıcı
İstenen verileri hesaplayıcıya girin ve sonuçları almak için hesapla düğmesine tıklayın.
Bazal Metabolizma Hızı (BMR) Hesaplayıcı Formüllerini Anlayın
WHO formülü, yaş ve cinsiyete dayalı sabit bir değeri ağırlıkla çarpar. Örn: Kadınlar (18-30 yaş): (14.818 x ağırlık kg) + 486.6. Erkekler (18-30 yaş): (15.057 x ağırlık kg) + 692.2.
Harris-Benedict Formülü
Boy, ağırlık, yaş ve cinsiyet kullanır. 1984'te Roza ve Shizgal tarafından güncellenen sürüm daha hassas değerler sağlar.
Kadın: BMR = 655.1 + (9.563 × ağırlık kg) + (1.850 × boy cm) – (4.676 × yaş).
Erkek: BMR = 66.5 + (13.75 × ağırlık kg) + (5.003 × boy cm) – (6.75 × yaş).
Mifflin-St. Jeor Formülü
Şu anda yetişkinlerde Bazal Metabolizma Hızını belirlemek için en doğru yöntemlerden biri olarak kabul edilir.
Kadın: BMR = 10 × ağırlık (kg) + 6.25 × boy (cm) – 5 × yaş (yıl) – 161.
Erkek: BMR = 10 × ağırlık (kg) + 6.25 × boy (cm) – 5 × yaş (yıl) + 5.