Máy tính tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR)
Chỉ cần nhập dữ liệu được yêu cầu vào máy tính và nhấp vào tính toán để nhận kết quả.
Hiểu các công thức của máy tính Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR)
Công thức WHO sử dụng giá trị cố định dựa trên tuổi và giới tính nhân với cân nặng. VD: Nữ (18-30 tuổi): (14,818 x cân nặng kg) + 486,6. Nam (18-30 tuổi): (15,057 x cân nặng kg) + 692,2.
Công thức Harris-Benedict
Sử dụng chiều cao, cân nặng, tuổi và giới tính. Phiên bản cập nhật năm 1984 bởi Roza và Shizgal cung cấp các giá trị chính xác hơn.
Nữ: BMR = 655,1 + (9,563 × cân nặng kg) + (1,850 × chiều cao cm) – (4,676 × tuổi).
Nam: BMR = 66,5 + (13,75 × cân nặng kg) + (5,003 × chiều cao cm) – (6,75 × tuổi).
Công thức Mifflin-St. Jeor
Hiện được coi là một trong những phương pháp chính xác nhất để xác định Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản ở người lớn.
Nữ: BMR = 10 × cân nặng (kg) + 6,25 × chiều cao (cm) – 5 × tuổi (năm) – 161.
Nam: BMR = 10 × cân nặng (kg) + 6,25 × chiều cao (cm) – 5 × tuổi (năm) + 5.