基础代谢率 (BMR) 计算器

WHO 公式使用基于年龄和性别的固定值乘以体重。例如：女性（18-30岁）：(14.818 × 体重 kg) + 486.6。男性（18-30岁）：(15.057 × 体重 kg) + 692.2。

Harris-Benedict 公式

该公式使用身高、体重、年龄和性别。Roza 和 Shizgal 于 1984 年更新的版本提供了更精确的值。

女性：BMR = 655.1 + (9.563 × 体重 kg) + (1.850 × 身高 cm) – (4.676 × 年龄)。

男性：BMR = 66.5 + (13.75 × 体重 kg) + (5.003 × 身高 cm) – (6.75 × 年龄)。

Mifflin-St. Jeor 公式

目前被认为是确定成人基础代谢率最准确的方法之一。

女性：BMR = 10 × 体重 (kg) + 6.25 × 身高 (cm) – 5 × 年龄 (岁) – 161。

男性：BMR = 10 × 体重 (kg) + 6.25 × 身高 (cm) – 5 × 年龄 (岁) + 5。