Kalkulačka bazálního metabolismu (BMR)
Jednoduše zadejte požadovaná data do kalkulačky a klikněte na vypočítat pro získání výsledků.
Pochopení vzorců kalkulačky bazálního metabolismu (BMR)
Vzorec WHO používá pevnou hodnotu založenou na věku a pohlaví vynásobenou hmotností. Př.: Ženy (18-30 let): (14,818 x hmotnost kg) + 486,6. Muži (18-30 let): (15,057 x hmotnost kg) + 692,2.
Vzorec Harris-Benedict
Používá výšku, hmotnost, věk a pohlaví. Verze aktualizovaná v roce 1984 Rozou a Shizgalem poskytuje přesnější hodnoty.
Ženy: BMR = 655,1 + (9,563 × hmotnost kg) + (1,850 × výška cm) – (4,676 × věk).
Muži: BMR = 66,5 + (13,75 × hmotnost kg) + (5,003 × výška cm) – (6,75 × věk).
Vzorec Mifflin-St. Jeor
V současné době považován za jednu z nejpřesnějších metod pro určení bazálního metabolismu u dospělých.
Ženy: BMR = 10 × hmotnost (kg) + 6,25 × výška (cm) – 5 × věk (let) – 161.
Muži: BMR = 10 × hmotnost (kg) + 6,25 × výška (cm) – 5 × věk (let) + 5.