Beregner for basalstofskifte (BMR)
Indtast blot de anmodede data i beregneren og klik på beregn for at få resultaterne.
Forstå formlerne for basalstofskifteberegneren (BMR)
WHO-formlen bruger en fast værdi baseret på alder og køn, som ganges med vægten. F.eks.: Kvinder (18-30 år): (14,818 x vægt i kg) + 486,6. Mænd (18-30 år): (15,057 x vægt i kg) + 692,2.
Harris-Benedict formlen
Denne formel bruger højde, vægt, alder og køn. Den opdaterede version fra 1984 af Roza og Shizgal giver mere præcise værdier.
Kvinder: BMR = 655,1 + (9,563 × vægt i kg) + (1,850 × højde i cm) – (4,676 × alder).
Mænd: BMR = 66,5 + (13,75 × vægt i kg) + (5,003 × højde i cm) – (6,75 × alder).
Mifflin-St. Jeor formlen
Betragtes i øjeblikket som en af de mest præcise metoder til at bestemme basale stofskifte hos voksne.
Kvinder: BMR = 10 × vægt (kg) + 6,25 × højde (cm) – 5 × alder (år) – 161.
Mænd: BMR = 10 × vægt (kg) + 6,25 × højde (cm) – 5 × alder (år) + 5.