बेसल मेटाबॉलिक रेट (BMR) कैलकुलेटर

WHO सूत्र उम्र और लिंग के आधार पर एक निश्चित मूल्य का उपयोग करता है जिसे वजन से गुणा किया जाता है। उदाहरण: महिलाएं (18-30 वर्ष): (14.818 x वजन kg) + 486.6। पुरुष (18-30 वर्ष): (15.057 x वजन kg) + 692.2।

हैरिस-बेनेडिक्ट सूत्र

यह सूत्र ऊंचाई, वजन, उम्र और लिंग का उपयोग करता है। 1984 में रोज़ा और शिज़गल द्वारा अपडेट किया गया संस्करण अधिक सटीक मान प्रदान करता है।

महिलाएं: BMR = 655.1 + (9.563 × वजन kg) + (1.850 × ऊंचाई cm) – (4.676 × उम्र)।

पुरुष: BMR = 66.5 + (13.75 × वजन kg) + (5.003 × ऊंचाई cm) – (6.75 × उम्र)।

मिफ्लिन-सेंट जीर सूत्र

वर्तमान में वयस्कों में बेसल मेटाबॉलिक रेट निर्धारित करने के सबसे सटीक तरीकों में से एक माना जाता है।

महिलाएं: BMR = 10 × वजन (kg) + 6.25 × ऊंचाई (cm) – 5 × उम्र (वर्ष) – 161।

पुरुष: BMR = 10 × वजन (kg) + 6.25 × ऊंचाई (cm) – 5 × उम्र (वर्ष) + 5।