Kalkulator Laju Metabolisme Basal (BMR)
Cukup masukkan data yang diminta ke dalam kalkulator dan klik hitung untuk mendapatkan hasilnya.
Memahami rumus kalkulator Laju Metabolisme Basal (BMR)
Rumus WHO menggunakan nilai tetap berdasarkan usia dan jenis kelamin yang dikalikan dengan berat badan. Contoh: Wanita (18-30 thn): (14,818 x berat kg) + 486,6. Pria (18-30 thn): (15,057 x berat kg) + 692,2.
Rumus Harris-Benedict
Rumus ini menggunakan tinggi, berat, usia, dan jenis kelamin. Versi yang diperbarui pada 1984 oleh Roza dan Shizgal memberikan nilai yang lebih akurat.
Wanita: BMR = 655,1 + (9,563 × berat kg) + (1,850 × tinggi cm) – (4,676 × usia).
Pria: BMR = 66,5 + (13,75 × berat kg) + (5,003 × tinggi cm) – (6,75 × usia).
Rumus Mifflin-St. Jeor
Saat ini dianggap sebagai salah satu metode paling akurat untuk menentukan Laju Metabolisme Basal pada orang dewasa.
Wanita: BMR = 10 × berat (kg) + 6,25 × tinggi (cm) – 5 × usia (tahun) – 161.
Pria: BMR = 10 × berat (kg) + 6,25 × tinggi (cm) – 5 × usia (tahun) + 5.