基礎代謝率 (BMR) 計算機

WHOの式は、年齢と性別に基づいた固定値に体重を掛けます。例：女性（18-30歳）：(14.818 × 体重 kg) + 486.6。男性（18-30歳）：(15.057 × 体重 kg) + 692.2。

ハリス・ベネディクトの公式

身長、体重、年齢、性別を使用します。1984年にRozaとShizgalによって更新されたバージョンは、より正確な値を提供します。

女性：BMR = 655.1 + (9.563 × 体重 kg) + (1.850 × 身長 cm) – (4.676 × 年齢)。

男性：BMR = 66.5 + (13.75 × 体重 kg) + (5.003 × 身長 cm) – (6.75 × 年齢)。

ミフリン・セント・ジョールの公式

現在、成人の基礎代謝率を決定する最も正確な方法の1つと考えられています。

女性：BMR = 10 × 体重 (kg) + 6.25 × 身長 (cm) – 5 × 年齢 (歳) – 161。

男性：BMR = 10 × 体重 (kg) + 6.25 × 身長 (cm) – 5 × 年齢 (歳) + 5。