Калькулятор базового метаболизма (BMR)
Просто введите запрашиваемые данные в калькулятор и нажмите «Рассчитать», чтобы получить результаты.
Понимание формул калькулятора базового метаболизма (BMR)
Формула ВОЗ использует фиксированное значение, основанное на возрасте и поле, умноженное на вес. Например: Женщины (18-30 лет): (14,818 x вес кг) + 486,6. Мужчины (18-30 лет): (15,057 x вес кг) + 692,2.
Формула Харриса-Бенедикта
Использует рост, вес, возраст и пол. Обновленная версия 1984 года (Роза и Шизгал) дает более точные значения.
Женщины: BMR = 655,1 + (9,563 × вес кг) + (1,850 × рост см) – (4,676 × возраст).
Мужчины: BMR = 66,5 + (13,75 × вес кг) + (5,003 × рост см) – (6,75 × возраст).
Формула Миффлина-Сан Жеора
В настоящее время считается одним из самых точных методов определения базового метаболизма у взрослых.
Женщины: BMR = 10 × вес (кг) + 6,25 × рост (см) – 5 × возраст (лет) – 161.
Мужчины: BMR = 10 × вес (кг) + 6,25 × рост (см) – 5 × возраст (лет) + 5.