Basal Metabolic Rate (BMR) Calculator
Ipasok lamang ang hinihinging data sa calculator at i-click ang calculate para makuha ang mga resulta.
Unawain ang mga formula ng Basal Metabolic Rate (BMR) Calculator
Ang formula ng WHO ay gumagamit ng fixed value batay sa edad at kasarian na pinarami sa timbang. Hal: Babae (18-30 yrs): (14.818 x weight kg) + 486.6. Lalaki (18-30 yrs): (15.057 x weight kg) + 692.2.
Harris-Benedict Formula
Ginagamit ang height, weight, age, at sex. Ang bersyong updated noong 1984 nina Roza at Shizgal ay nagbibigay ng mas tamang values.
Babae: BMR = 655.1 + (9.563 × weight kg) + (1.850 × height cm) – (4.676 × age).
Lalaki: BMR = 66.5 + (13.75 × weight kg) + (5.003 × height cm) – (6.75 × age).
Mifflin-St. Jeor Formula
Kasalukuyang itinuturing na isa sa pinakatamang paraan sa pagtukoy ng Basal Metabolic Rate sa mga matatanda.
Babae: BMR = 10 × weight (kg) + 6.25 × height (cm) – 5 × age (years) – 161.
Lalaki: BMR = 10 × weight (kg) + 6.25 × height (cm) – 5 × age (years) + 5.