Калькулятор базового метаболізму (BMR)
Просто введіть запитувані дані в калькулятор і натисніть «Розрахувати», щоб отримати результати.
Розуміння формул калькулятора базового метаболізму (BMR)
Формула ВООЗ використовує фіксоване значення, засноване на віці та статі, помножене на вагу. Напр.: Жінки (18-30 років): (14,818 x вага кг) + 486,6. Чоловіки (18-30 років): (15,057 x вага кг) + 692,2.
Формула Гарріса-Бенедикта
Використовує зріст, вагу, вік та стать. Оновлена версія 1984 року (Роза та Шизгал) дає точніші значення.
Жінки: BMR = 655,1 + (9,563 × вага кг) + (1,850 × зріст см) – (4,676 × вік).
Чоловіки: BMR = 66,5 + (13,75 × вага кг) + (5,003 × зріст см) – (6,75 × вік).
Формула Міффліна-Сан Жеора
Вважається одним із найточніших методів визначення базового метаболізму у дорослих.
Жінки: BMR = 10 × вага (кг) + 6,25 × зріст (см) – 5 × вік (років) – 161.
Чоловіки: BMR = 10 × вага (кг) + 6,25 × зріст (см) – 5 × вік (років) + 5.