基礎代謝率 (BMR) 計算器

WHO 公式使用基於年齡和性別的固定值乘以體重。例如：女性（18-30歲）：(14.818 × 體重 kg) + 486.6。男性（18-30歲）：(15.057 × 體重 kg) + 692.2。

Harris-Benedict 公式

該公式使用身高、體重、年齡和性別。Roza 和 Shizgal 於 1984 年更新的版本提供了更精確的值。

女性：BMR = 655.1 + (9.563 × 體重 kg) + (1.850 × 身高 cm) – (4.676 × 年齡)。

男性：BMR = 66.5 + (13.75 × 體重 kg) + (5.003 × 身高 cm) – (6.75 × 年齡)。

Mifflin-St. Jeor 公式

目前被認為是確定成人基礎代謝率最準確的方法之一。

女性：BMR = 10 × 體重 (kg) + 6.25 × 身高 (cm) – 5 × 年齡 (歲) – 161。

男性：BMR = 10 × 體重 (kg) + 6.25 × 身高 (cm) – 5 × 年齡 (歲) + 5。